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Practicar gratitud con los niños puede comenzar co Practicar gratitud con los niños puede comenzar con algo tan sencillo como recordar juntos un momento especial del día, por pequeño que haya sido⚡️
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Enseñar gratitud no es obligar a agradecer, sino a Enseñar gratitud no es obligar a agradecer, sino ayudar a los niños a notar y valorar esos pequeños momentos buenos que también forman parte de su día⚡️
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El optimismo puede ser un recurso importante para El optimismo puede ser un recurso importante para que los adolescentes puedan mirar y planificar su futuro. En un estudio con 246 adolescentes, el optimismo y la adaptabilidad profesional se relacionaron con una mayor orientación hacia el futuro y ayudaron a explicar la relación entre las fortalezas vinculadas con la sabiduría y la forma de proyectarse hacia lo que viene (Parola et al., 2025)⚡️
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📚 Dejo el estudio en el perfil, en la sección “Del otro lado del consultorio”.
Practicar optimismo también es aprender a buscar q Practicar optimismo también es aprender a buscar qué podemos hacer después cuando algo no sale como esperábamos⚡️
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El optimismo no es pensar que todo saldrá bien, si El optimismo no es pensar que todo saldrá bien, sino aprender a reconocer que lo que tememos no es la única posibilidad ⚡️
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La autocompasión no necesariamente hace que el est La autocompasión no necesariamente hace que el estrés desaparezca. En un estudio con adolescentes, una mayor autocompasión se relacionó con más emociones positivas y menos emociones negativas, aunque no con una menor respuesta de cortisol ante una situación estresante (Zieff et al., 2025). ⚡️
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📚 Dejo el estudio en el perfil, en la sección “Del otro lado del consultorio”.
La autocompasión también se aprende. Ayudar a un n La autocompasión también se aprende. Ayudar a un niño a reconocer sus etiquetas sin atacarse por ellos puede enseñarle a enfrentar mejor esos momentos difíciles⚡️
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La autocompasión también se aprende. Ayudar a un n La autocompasión también se aprende. Ayudar a un niño a reconocer sus errores sin atacarse por ellos puede enseñarle a enfrentar mejor esos momentos difíciles⚡️
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467 días después🫀 467 días después🫀
Antes de corregir una conducta, valida lo que tu h Antes de corregir una conducta, valida lo que tu hijo está sintiendo. Sentirse comprendido puede hacer una gran diferencia en lo que viene después⚡️
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Validar es más que escuchar, es reconocer lo que s Validar es más que escuchar, es reconocer lo que siente tu hijo, acompañarlo y mantener los límites cuando sea necesario⚡️
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No todo perfeccionismo es simplemente querer hacer No todo perfeccionismo es simplemente querer hacer las cosas bien. Las preocupaciones perfeccionistas, como el miedo a equivocarse, las dudas constantes y la autocrítica, se relacionan con más síntomas de ansiedad, depresión y trastorno obsesivo-compulsivo en niños y adolescentes (Lunn et al., 2023)⚡️
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Una pregunta sencilla puede ayudar al niño a recup Una pregunta sencilla puede ayudar al niño a recuperar el hilo y volver a la tarea después de distraerse⚡️
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Distraerse puede pasar. Aprender cómo volver tambi Distraerse puede pasar. Aprender cómo volver también forma parte de concentrarse⚡️
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El uso del celular de nuestros hijos no ocurre ais El uso del celular de nuestros hijos no ocurre aislado de lo que pasa en casa. La interferencia de la tecnología en las interacciones entre padres e hijos también se ha relacionado con un mayor uso problemático de medios digitales en niños y adolescentes (Li et al., 2025)⚡️
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Dividir una tarea en pasos pequeños puede ayudar a Dividir una tarea en pasos pequeños puede ayudar a que empezar se sienta más sencillo y, poco a poco, favorecer una mayor autonomía⚡️
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Empezar también es una habilidad que se aprende. A Empezar también es una habilidad que se aprende. A veces, dividir una tarea en pasos pequeños puede ayudar al niño a encontrar por dónde comenzar y avanzar con mayor autonomía⚡️
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Los problemas de sueño también forman parte de lo Los problemas de sueño también forman parte de lo que debemos mirar en niños con TDAH. Un metaanálisis que analizó 44 estudios encontró que, en promedio, los niños con TDAH dormían menos, tardaban más en conciliar el sueño y presentaban una peor calidad del sueño que los niños sin este diagnóstico (Xian et al., 2025). ⚡️
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A veces, moverse no significa haberse distraído. P A veces, moverse no significa haberse distraído. Puede ser justo lo que un niño necesita para recuperar la atención y volver a la tarea⚡️
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Moverse no siempre significa dejar de prestar aten Moverse no siempre significa dejar de prestar atención. A veces, el cuerpo también forma parte del camino para volver a concentrarse y aprender⚡️
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